みなさんいろんな本を読んだり、YouTubeの動画を見て練習いていると思います。
その中で当然テイクバックの際の動きも意識されているでしょう。
しかし思うようにボールが飛ばない。
体の開きやスウェイを意識してスイングしてるけど頭の中が混乱してスイング自体がぎこちなくなっていませんか？
そういう時はテイクバックの基本に戻って練習してみましょう。
テイクバックが乱れているとスライスボールやフックボールが自分の意志と反して出てしまいます。
もう十分基本を意識してるよという初心者で１００を切れないボールが曲がる方は素直に聞いてほしい。
あなたは出来ているつもりでも実は間違ったテイクバックをしているのです。
テイクバックを間違っていると必然的にダウンスイングもおかしくなります。
従ってボールはどこに飛んで行くか分からなくなってしまいます。
出来ているつもりが一番たちが悪いのです。
今一度、初心の初心に帰ってテイクバックの練習に力を入れてみましょう。
【ゴルフ練習場で両足を広げずに】
両足を開かずにそろえて膝を軽く曲げてオーバースイングにならないようにテイクバックしボールを打つ。
ボールの出方を見てテイクバックを少しづつ修正してみる。
正しいアドレスで正しいテイクバックが出来ていれば飛距離はどうあれ真っ直ぐの球が飛び出すはずです。
背筋を伸ばして胸を張り、腰から上半身を少し前に倒した状態で左肘をしっかり伸ばして両肩を背骨を中心に回します。
スイング中は両脇を離さないイメージでいてください。この動きの中でテイクバックするとクラブヘッドの軌道は体の正面の延長線とは直角に、ボールから目的地点を結んだ線とは平行に楕円を描く様に軌道を描くはずです。
この軌道をイメージして正しい軌道に近づくようにテイクバックを意識してください。
【自宅で座りながら】
自宅ではスウェイ矯正も兼ねて座って下半身を固定した状態でスイングの練習をしましょう。
クラブは持つ必要はありません。
上半身と腕の動きの確認です。
この練習をすることで体に無駄な動きを省いたスイングを覚え込ますことが出来ます。まずはつま先を立ててお尻を踵（かかと）に付け、座った状態で上半身は通常のアドレスの形にします。
上半身の捻転だけで腕の動きを確認します。
腰を開かずにテイクバックするイメージを養ってください。肘は体から離さずに両肩の回転を意識してスイングを始動します。
軌道の確認の為に、目的地点とボール結んだ線をイメージしてください。
手首のテイクバック時の軌道がその線と並行していると理想的です。
それ以外は引っかけかスライスボールの原因となってしまってます。手首が体の近くを移動する軌道を意識しながら背骨を中心に上半身を捻転させてください。
背筋を伸ばして胸を張っていることが必要です。
ダウンスイングの際もグリップは体の近くを通るように体に覚えさせてください。手首の軌道を上手くイメージしながらシャドウスイングできましたら、次につま先を立てて膝を付き上半身を通常のアドレスの形にします。
若干上半身に力が入れ易くなりますので力を入れないでゆっくりとテイクバックすることを意識して練習しましょう。
やはりグリップの軌道には気を付けていてください。
ダウンスイングの際にグリップが体から離れてしまうとアウトサイドインのスイング軌道になってしまいます。
そうなると必然的にスライスしてしまいます。
そしてスライスの矯正をする際に非常に見つけづらい原因となるでしょう。この段階でスイング軌道が狂っていると実際にボールを叩く際に力が入るともっと軌道の相違が生じてしまいます。
上級者が時間があると自宅でスイングとパターの練習をしているのと同じで、自宅のちょっとした練習はある程度の期間が経つと必ず実力に差が出てきます。
１００切りも目前に見えてくるはずですよ。