スイング – ページ 10 – ゴルフ初心者が100を切る為のゴルフ講座

アイアンの目的は…

１００を切れないあなたはアイアンにも飛距離を求めてませんか？
ＢＥＳＴなショットの要素に飛距離を含めてませんか？
プロが打つような球をイメージしてませんか？

一度そういう頭をリセットしてクリーンにしてください。
初めてクラブを持つくらいのフレッシュな気持ちでゴルフスイングの基本を学びましょう。
無理のないスイングで距離を合わせるのがアイアンショットの鉄則です。
距離を出したら１００が切れるのであれば誰もが飛距離を出すスイングを学んでいるでしょう。
飛距離が出るクラブはとても高級な物として取り扱われているはずです。

しかしそうではない。
７番アイアンで１６０ヤード飛ばすこともあれば１４０しか飛ばないこともある人よりも、いつも１４５ヤードの飛距離の人が１００を切る位置に近いと言えるでしょう。
初心者で飛距離が出ることのメリットは長い距離を比較的打ちやすい番手の短いアイアンで打つことが出来ることぐらいで他にはありません。
飛距離を求めるのはバーディーを狙うレベルの上級者です。
ゴルフコースでは今のあなたのレベルにあったスイングをして、飛距離に関しては練習場で徐々にレベルアップを目指しましょう！

ヘッドアップを修正しなければ！

上級者のゴルフスイングのアドバイスのトップ３にヘッドアップするなという項目が出てきます。
確かにあの小さなゴルフボールを叩くのにボールを見ないでスイングすることはできません。
当てることさえままならないでしょう。

人間の体というのは良くできていることが多いのですが、一つのことに囚われると別のことが疎かになるという不器用なところがあります。
つまりボールを見つめることに集中すると方の回転が疎かになることが多いのです。
スウェイの方にも注意がいかず、体重移動もスムーズにいかないということにもなります。
それぞれに程よい％で意識がいくようにしっかりとスイングを身に付けることが必要ですが、その為にちょっとだけアドバイスを。

ヘッドアップによりゴルフスイングで何が損なわれるかということに注視してみましょう。
その為にボールを良く見ることの意味を考えてみます。

ボールとの距離感を保つ

スイング時にはアドレスからインパクトまでボールと頭の位置関係は動くことなくそのまま維持できてることがベストだと言われます。
インパクトまでボールを見ることでその距離感の違いを見極めることが出来ます。
スイングの途中でスイングの修正をすることが出来るかというとそれは初心者には厳しいことです。
しかしスイングを途中で止めることはできるかもしれません。
次打の為の修正点の見極めにもなります。

ボールを叩くイメージを持つ

今度は人間の体の良くできている点に繋がりますが、対象物をしっかり見ていることで遠く離れているものに対してイメージする行動が出来るのです。
例えばごみ箱にごみを投げ捨てることもごみ箱をしっかり見据えていると入るまではいかなくても近くに投げることが出来ます。
野球のキャッチボールでも相手をよく見て投げていると大きく逸れることはありません。
このようにゴルフクラブでボールを叩く際にきっと役立つことになります。

以上の事の為にボールから目を離すことは避けた方がいいのです。
しかし凝視するまでは必要ありません。
これらのことを意識できてさえすれば「何となく見ているだけ」でいいのです。

凝視は手打ちに繋がります。
ボールを見すぎるとスイング軌道がおかしくなるのです。
テイクバックの際に右肩がしっかり回転できなくて通常より下がってトップを作ってしまいます。
その為にスイングすると左肩が右肩より上がった状態でインパクトを迎えます。
つまりスライスが発生する原因となります。
もしくはボールの手前を叩きダフリを招くことになります。
スムーズなスイングがありきでボールを見て、ボールを叩くことができます。

初心者の方はヘッドアップすることが多く、その為に「ボールから目を離すな！」と言われ続けているのです。
しかしその為に今度は見すぎることの障害が発生していつまでも安定したスイングが出来ない状況が続きます。
「ボールから目を離すな！」ではなく「インパクトまでボールを見続けろ！」が正解なのです。
上級者の方もこのことを言いたくて「ボールから目を離すな！」と言ってしまっていると思ってください。

スイング時の目線のアップダウン

安定したボールを打つ為には同じリズムと同じスイングプレーンでボールを叩くことが必要です。
その為にはスイング時のブレを最小限に抑える必要があります。
ゴルフスイングにはいろんな体のブレの原因があります。
ここではスイング時に目線が上下してしまうことについて記載します。
目線が上下してしまうことはボールを確実にヒットするのに大きな弊害となります。
直ぐに修正しなければならない事項です。

自分の中では修正が出来ていると思っている初心者の方もトップやダフリが無くならない人は今一度確認をすることが急務です。

スイング時の体のアップダウン
大抵が力みから来ることがあります。

力みがある人のスイングはテイクバック時に体が一度沈み、ダウンスイングの時に体が伸びあがる傾向があります。
このスイングはアドレスの時の重心より、下がって上がるので安定するわけがありません。
このスイングで上手く打てる時というのは極稀で偶然にタイミングがあった時のみとなります。
そのタイミングをあなたは追い求めてませんか？
そんなあなたは安定したスイングを身に付けることなく、ずっとそのタイミングを追い求めていくことでしょう。

ヘッドアップの矯正過程で
スウェイとヘッドアップをしてはいけないという意識が強すぎて体が横に反ってしまう。
極端に説明するとテイクバック時に目線が左に寄りながら下に下がってしまう。

つまり右肩が上がり左肩が極端に下がる姿勢になっていませんか？
確かにこれでスウェイの矯正が出来たイメージになります。
しかし、これでは体重移動もしっかりできないし、ここからどうダウンスイングに繋げるかが疑問です。
当然一度下がった目線を上げながらのダウンスイングとなるでしょう。
このバックスイングだと両肩は回転してなくて上下しただけの腕だけのスイングになるはずです。
とてもボールにヒットするとは思えませんし、ボールが飛ぶイメージが付きません。

上記のことが自分には関係ないと思っている初心者の方も一度自分のスイングを動画に撮って客観的に見ることをお奨めします。
意外とイメージ通りのスイングが出来ていないものですよ。
大なり小なり目線が上下している可能性はあります。
また、別のスイングチェックにもなりますし動画チェックはお早めにしてみてはいかがでしょうか？

スウェイの原因と矯正

ゴルフスイングのスウェイとはテイクバックやダウンスイングの体重移動の際に体が左右にスライドすることを言います。
そして中級者や上級者から、または雑誌やテレビではスウェイを無くす為には左右の壁を作れと言われます。
それはもう何度も聞き、十分に分かりました。

けど、どうしたら左右の壁を作れるのかを誰も具体的に教えてくれない。
ただ左右の壁を意識することを強く言われるだけ、どうしてでょう？
なぜならいろんな要素があるし、人それぞれで感覚は違うし、初心者はその日のスイングの内容によって修正点も違ってくるから難しい問題だからなのです。
つまりは自分の感覚で取得しろということなのです。

そこで第一に考えられるスウェイの原因を書いてみます。
あとはご自身で確認しながら練習に取り組み修正してください。
いま身についているスイングは幸いまだしっかりと固まったスイングではないので、練習で何度も繰り返し正しいスイングすることで修正できるものです。
初心者の間に修正ししましょう！

↑GIFアニメです。
クリックしてしばらくすると動きます。

ゴルフスイングで多くの人が野球スイングになっています。
つまり体重移動を体の左右のスライドにより行っているのです。

野球スイングは投球されたボールに対して目と腰の高さを水平に保つ体重移動であればバッティングには大きな影響はありません。
それどころか確実な体重移動は飛距離を生むことになります。
後は自分のバッティングポイントを何度も繰り返し練習することで修得していくのです。

しかしボールが固定されたものを叩くゴルフのスイングは体の左右のスライドは安定したボールを生むことの妨げになります。
目と腰が左右に移動しているわけですから、どのタイミングでボールを叩くかはいつも微妙に狂ってきているはずです。
実際にやってみるとゴルフが特殊な競技であることが理解できているはずです。

次にスウェイの矯正で意識する点を書いていきます。
それを参考にしてスウェイを最小限に抑えることにお役立てください。

アドレス
両膝の内側に力を入れる。
両足の親指の付け根で踏ん張る。
両膝は軽く曲げる。
これで下半身のスウェイを防げます。

↑GIFアニメです。
クリックしてしばらくすると動きます。

テイクバック
背中の中心を軸にして肩の回転を意識する。
さらに体重移動を意識しすぎて右肩を右に引かないことで上半身のスウェイを防ぎます。
右膝の内側に力を入れて、下半身をその位置に維持する感覚で、右側の壁を作ることで下半身のスウェイを防ぎましょう。。

ダウンスイング
体重移動の意識しすぎがスウェイにつながる。
背中の中心を軸に肩を回転する。
そして左膝の内側に力を入れて、左側へ移動を許さない感覚で肩を回すことで下半身のスウェイを防ぎます。
左目でボールの右側を見て、インパクトまで目を離さないことで上半身のスウェイを防ぎます。

実際に何度もボールを叩いて感覚を掴むしかありませんが、自分では出来ているつもりで出来てないのがスウェイの矯正とヘッドアップの矯正です。
直ぐに強制できなくても焦らずジックリ取り組んでください。

椅子に座ってこれらのイメージを掴むことも良いでしょう。
スウェイの原因は野球スイングとゴルフスイングの体重移動の仕方の違いと言えます。
正しいゴルフスイングを理解することでスウェイを防げるはずです。

やっかいなことは自分ではスウェイの矯正は完全に出来ているつもりの人です。
微妙にスウェイが残っているだけでイメージしたボールは打てません。
イメージしたボールが出ない場合はスウェイの原因を考えましょう。

飛距離を意識した場合にスウェイがスウェイの矯正が難しくなります。
今は飛距離を捨ててスウェイの矯正に専念しましょう。

フォロースイングは飛距離アップにつながる

フォロースイングに関して飛距離が伸びる為の大事なスイングの一部です。
イメージとしては下記になります。

しかし、フォロースイングはくれぐれも力みの無いフィニッシュの形を自分のものにしてから意識するようにしてください。

クラブを前に放り投げるイメージ

目的に向かって放り投げるイメージが大事です。
練習場で許される環境ならば実際に放り投げると有効ですが、危険ですのでイメージだけにしましょう。

大きなフォロースイングをイメージする。

スイング軌道が大きければ大きいほど飛距離に正比例します。
フォロースイングが大きければ飛距離がでることは間違いありませんが、その分スイング軌道にブレが生じる原因になります。
自分のスイングに合ったフォロースイングの大きさに止めることをお奨めします。

体が上下左右にブレる

フォーロースイングは飛距離に左右すると言うとつい意識しすぎて、力む人が続出してしまうのではないでしょうか。

しかし、力めば体が上下左右にブレる原因になります。
この癖がつくとなかなか修正出来なくなることがありますので、１００を切るまでは意識過剰の大きすぎるフォロースイングはＮＧとしましょう！

力みが無くてスイング音がインパクト後に出るようなスイング全体の力加減でできると、ヘッドスピードは上がるのです。

力ではありません、スイングの力のバランスとスムーズな動きがヘッドスピードに繋がります。
そしてそのヘッドスピードが上がることで飛距離は伸びます。
皆さんももう思い切り力んだスイングと70％くらいの力加減でスイングした飛距離がほぼ変わらないことを体験しているはずです。
そしてフォロースイングも力でスイングしない方がスピードは上がることを体で理解しましょう。